您不可不知的吃百香果的好處~!你知道百香果對腦神經和治療失眠和焦慮有幫助嗎？－小林大叔生活日常LIN'S UNCLE DIARY

百香果

話說，昨天晚上吃完飯後~和我們家那口子去了趟Costco逛逛~

也順便買了一袋百香果來吃~超便宜的10幾顆才100多塊~

其實以我們這種肉食性動物來說，很難乖乖的自己主動吃水果吃蔬菜~~哈哈

不過為了身體著想~偶而還是好好吃個水果吧~~

但.....我實在是不知道要怎麼挑百香果~~因為都長的一樣 =.="

隨便拿了一袋後就回家了~~上網了解了一下~~原來吃百香果好出多多唷~~

百香果最早被發現的功用是對腦神經的好處

在百香果最早的故鄉---南美洲，就被印第安人認為是最好的鎮定劑。

之後被傳到歐洲後也被用於治療失眠和焦慮，而且百香果是天然水果，不會有安眠藥或鎮靜劑令肝腎受損、頭暈、頭痛、記憶力衰退等副作用。

現代醫學認為，百香果富含人體必需的17種氨基酸及多種維生素、微量元素等160多種有益成份，具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、增強免疫力等神氣保健作用。所以百香果也被稱做水果之王！

百香果有「果汁之王」美稱，它的金黃色澤來源是「類黃酮」，有很好的消炎作用，能改善過敏、牙周炎，百香果還含有豐富的維生素B、C、葉酸、多酚類，能保養血管、暢通血液、提高鐵的吸收，改善貧血、防止動脈硬化，更有抗老、抗癌的效果！

壓力：泛酸能幫助維持血糖平衡與能量供應，香酚則有舒緩壓力焦慮、幫助放鬆與助眠等好處。另外胺基酸有助消除疲勞，
視力：維生素A和beta胡蘿蔔素，能幫助眼睛適應光線、預防乾眼症、黃斑部病變等問題。
清腸消脂：膳食纖維有助清理腸胃、排出廢物、維持腸道菌平衡等。
緩解過敏：beta胡蘿蔔素有抗氧化、消炎的效果，對於改善過敏也有幫助。
低GI：美國紐澳良臨床註冊營養師 Katherine Marengo 審訂的文章指出，百香果的GI值較低、不容易使血糖急速上升，因此也是糖尿病患者的優質水果選擇；另外部分小型研究則認為，百香果中的雲杉醇／白皮杉醇（piceatannol）的物質，可能有助於促進代謝機能，提高胰島素敏感性。
有益心臟：百香果高鉀、低鈉的特性對降低血壓、維持心臟健康有幫助，此外帶籽吃的百香果富含大量膳食纖維，有助排除血管中多餘的膽固醇，對心臟健康也有益。